Φυσικοθεραπεία στην Εγκυμοσύνη

Αποφυγή οσφυϊκού πόνου

Ο οργανισμός της γυναίκας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης προετοιμάζεται για τον τοκετό. Μια από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα είναι η διάταση των συνδέσμων και η χαλάρωσή τους. Επίσης λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους , το κέντρο βάρους μετατοπίζεται πρόσθια επιβαρύνοντας με πίεση την μέση. Μέσω της φυσικοθεραπείας και της άσκησης η πίεση αυτή μπορεί να μειωθεί και να αποτραπεί η περαιτέρω καταπόνηση της οσφύς.

Ενδυνάμωση μυών πυελικού εδάφους

Κατά την εγκυμοσύνη, η γυναίκα πρέπει να αποβάλλει συχνότερα τα ούρα της. Λόγω της αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος και συνεπώς την αυξημένη λειτουργία των νεφρών, η συχνότητα ούρησης αυξάνεται εξίσου. Σε ορισμένες περιπτώσεις ο συνδυασμός αυξημένης συχνότητας ούρησης και η χαλάρωσή των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να οδήγηση σε ακράτεια ούρων. Αυτό είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις οι οποίες μπορούν να διδαχθούν από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτες, για εξάσκηση της ουροδόχου κύστης.

Προετοιμασία τοκετού

Για να μπορέσει η γυναίκα να καταφέρει να φέρει φυσιολογικά στον κόσμο ένα παιδί, θα πρέπει να έχει αρκετά επίπεδα δύναμης και ευλυγισίας. Για αυτό το λόγο η συνεχής άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική. Η φυσικοθεραπεία είναι μια εναλλακτική ενάντια στις μονότονες ασκήσεις.

Μείνετε υγιείς!
Bleib gesund!